Главная Интересное 7 пищевых продуктов, которые вызывают вздутие живота

7 пищевых продуктов, которые вызывают вздутие живота

1 second read
46
0
5

Знакомо это пренеприятное состояние? Такое случается, когда в желудке или кишечнике накапливается газ, как результат переваривания определенных продуктов. Переедание, конечно, является виновником номер один, но также есть и пища, которая просто сложно усваивается (например, пища с высоким содержанием клетчатки или жиров). Вздутие также возникает, когда в вашем теле слишком много жидкости, как правило, газированных напитков. Обратите внимание на следующие продукты, которые стандартно провоцируют такое состояние.

7 пищевых продуктов, которые вызывают вздутие живота

1. Пиво

Это даже вреднее, чем простые газированные напитки. Кроме того, алкоголь может привести к размножению бактерий у вас в тонком кишечнике, результатом чего является мощное вздутие.

2. Замороженные полуфабрикаты

Когда вы хотите купить обработанные продукты, прочитайте, что написано на этикетке, чтобы узнать, сколько в них натрия. В полуфабрикатах и особенно супах действительно очень много соли. Она добавляется туда для улучшения вкусовых качеств и продления срока хранения, но в результате соль удерживает в вашем теле воду, что и приводит к вздутию.

3. Брокколи

В овощах много клетчатки, а она трудно усваивается организмом, а значит провоцирует образование газов. В крестоцветных овощах (например, брокколи и обычной капусте) есть раффиноза, то есть сахар, а он при распаде образует газ, что тоже приводит к вздутию. Если вы склонны к такому состоянию, отваривайте овощи перед их употреблением, чтобы частично разрушить клетчатку.

4. Молочные продукты

Если у вас лактозная непереносимость или особая чувствительность к молочным продуктам, то вы уже, вероятно, заметили, что их потребление моментально приводит к неприятным ощущениям в кишечнике и желудке. Когда кишечные бактерии перерабатывают молоко, образуется газ – вот и вся причина вздутия.

5. Газированные напитки

Помимо пузырьков газа, в этих напитках содержатся искусственные подсластители, которые ваше тело не может переварить. Мало того, эти подсластители нарушают микрофлору желудочно-кишечного тракта – и снова вздутие, краткосрочное или достаточно долгосрочное.

6. Бобовые

Не зря их называют «музыкальными» овощами, поскольку организм с большим трудом переваривает сахар и клетчатку, содержащиеся в них. В ЖКТ образуется много газа, что и приводит к раздуванию. Хотя от бобовых полностью отказываться тоже не стоит – в конце концов, это отличный источник железа, белка и фолиевой кислоты.

7. Жевательная резинка

Жевательная резинка, а также конфеты-леденцы приводят к тому, что у вас выделяется больше слюны, а вместе с её глотанием вы захватываете и воздух, который попадает в пищеварительный тракт. Жвачки без сахара – еще большее зло, поскольку, как и в случае с газированными напитками, в них содержатся искусственные подсластители.

Что, напротив, успокаивает желудок и кишечник?

1. Бананы. Калий в бананах регулирует уровень натрия в вашем организме и фактически нейтрализует вздутие, вызываемое солью.

2. Фенхель. Помимо того, что семена фенхеля являются мочегонным средством, они еще и убирают любые неприятности, связанные с пищеварением. Не нравится чай с фенхелем? Тогда вы можете спокойно добавляйте его в блюда с мясом и макаронами в качестве специи, усмиряющей желудок и кишечник.

3. Арбуз. Вздутие вызывается удержанием воды в теле. По иронии судьбы, способ вымыть лишнюю воду – это больше пить, и тут вам на помощь приходит арбуз. Кроме того, он еще и отличный источник калия.

4. Мята. Еще одно успокаивающее средство для желудка, борющееся со спазмами и газами. Попробуйте приучить себя к мятному чаю.

5. Огурцы. Назовем их лучшими друзьями вашего желудка в случае его бунта. В этих водянистых овощах содержится кверцетин, отличное противовоспалительное вещество, которое убирает все неприятные ощущения в ЖКТ.

6. Папайя. А в этом фрукте есть папаин, и он тоже «решает проблемы» с животом и облегчает работу желудка.

7. Имбирь. Это противовоспалительное и антиоксидантное средство, борющееся со старением организма и, конечно же, вздутием живота. А еще он очень спасает после переедания. Обязательно введите в свой рацион имбирный чай.

46 комментариев

  1. facebook guaranteed roi firms

    16.02.2018 в 16:11

    932417 608296Outstanding post, I conceive people need to larn a good deal from this weblog its really user friendly . 238727

    Ответить

  2. church suits

    17.02.2018 в 12:34

    296153 816083Thank you for having the time to discuss this topic. I truly appreciate it. Ill stick a link of this entry in my website. 17846

    Ответить

  3. 671422 682212Hi! I discovered your site accidentally today, but am actually pleased that we did! Its not only entertaining, but in addition straightforward to make use of in contrast to lots that Ive viewed! 155906

    Ответить

  4. pendaftaran cpns 2018

    25.02.2018 в 15:58

    922511 185496Hi there! Wonderful stuff, please do tell me when you finally post something like that! 921271

    Ответить

  5. pendaftaran cpns februari 2018

    25.02.2018 в 17:21

    342420 917159After study some of the websites along with your internet internet site now, i truly as if your way of blogging. I bookmarked it to my bookmark internet site list and is going to be checking back soon. Pls look at my internet site likewise and figure out what you believe. 304131

    Ответить

  6. home page

    27.02.2018 в 06:05

    388114 466009hey there, your website is inexpensive. We do thank you for work 932800

    Ответить

  7. informáticos

    07.03.2018 в 19:24

    810235 430780This is a very good topic to talk about. Sometimes I fav stuff like this on Redit. This post probably wont do nicely with that crowd. I is going to be confident to submit something else though. 838114

    Ответить

  8. 卷筒纸

    13.03.2018 в 04:34

    214785 394105Hi, Neat post. Theres a issue along together with your internet site in web explorer, could test this IE nonetheless could be the marketplace leader and a good portion of individuals will omit your excellent writing because of this issue. 243035

    Ответить

  9. defend digital reputation

    30.03.2018 в 23:33

    464369 706160I used to be a lot more than happy to seek out this internet-site.. I dont even know how I ended up here, but I thought this post was excellent. A great deal a lot more A rise in Agreeable. 315194

    Ответить

  10. Drive Sales though SEO

    30.03.2018 в 23:58

    418779 948129Having read this I thought it was quite informative. I appreciate you taking the time and effort to put this article together. I once once again find myself spending strategy to a lot time both reading and commenting. But so what, it was nonetheless worth it! 66774

    Ответить

  11. coe22

    26.04.2018 в 01:18

    831400 619330You made some decent points there. I looked online for that difficulty and located a lot of people goes coupled with with all your internet site. 523918

    Ответить

  12. learn

    12.05.2018 в 12:02

    586851 435852Chaga mushroom tea leaf is thought-about any adverse health elixir at Spain, Siberia and a lot of n . Countries in europe sadly contains before you go ahead significantly avoidable the main limelight under western culture. Mushroom 907017

    Ответить

  13. Elizabeth Bay Locksmith

    30.05.2018 в 14:34

    848234 480879An attention-grabbing dialogue is worth comment. I feel that it is best to write extra on this subject, it wont be a taboo subject nevertheless normally individuals are not sufficient to speak on such topics. Towards the next. Cheers 457483

    Ответить

  14. smerter

    02.06.2018 в 20:06

    359453 126422This site is my breathing in, real fantastic design and perfect content material . 534737

    Ответить

  15. 1uodiyala

    06.06.2018 в 00:43

    765320 725227Hi there! I just want to give a huge thumbs up for the very good data you could have proper here on this post. I will likely be coming once again to your weblog for much more soon. 196327

    Ответить

  16. social media management

    08.06.2018 в 19:42

    47371 965315Hi my loved one! I want to say that this post is remarkable, wonderful written and include almost all vital infos. I would like to peer a lot more posts like this . 989843

    Ответить

  17. poker indonesia

    04.07.2018 в 09:47

    410601 389947As soon as I discovered this website I went on reddit to share some of the enjoy with them. 964600

    Ответить

  18. check over here

    09.07.2018 в 04:46

    856542 696257my English teacher hate me cause i maintain writing about somebody from The WANTED called Jay, she gives me evils and low 28363

    Ответить

  19. new Zealand casino reviews

    10.07.2018 в 20:49

    721830 894237Flexibility means your space ought to get incremented with the improve in number of weblog users. 34385

    Ответить

  20. web

    14.07.2018 в 03:27

    175113 485409have to do very first? Most entrepreneurs are so overwhelmed with their online business plans that 641732

    Ответить

  21. www.bitcoinsportsbooks.info

    14.07.2018 в 13:43

    524625 800617Hi there. Quite cool site!! Guy .. Beautiful .. Wonderful .. I will bookmark your website and take the feeds additionallyI am glad to locate so a lot valuable information appropriate here within the post. Thanks for sharing 602862

    Ответить

  22. tsnshop ca

    19.07.2018 в 11:40

    615994 943479I enjoy the helpful data you supply inside your articles. 123211

    Ответить

  23. instakram orospulari

    06.08.2018 в 06:40

    211620 103864Howdy! Would you mind if I share your weblog with my twitter group? Theres a lot of men and women that I think would really enjoy your content. Please let me know. Thanks 860046

    Ответить

  24. silne krwawienia

    06.08.2018 в 19:03

    178410 152076Id always want to be update on new articles on this web site , saved to favorites ! . 999042

    Ответить

  25. Free UK Chat

    15.08.2018 в 17:50

    232258 865835I see your point, and I entirely appreciate your article. For what its worth I will tell all my friends about it, quite resourceful. Later. 455930

    Ответить

  26. Free UK Chat Rooms

    15.08.2018 в 18:55

    395653 823019Techniques for dilution antimicrobial susceptibility beadlets for beagles that grow aerobically-fifth edition. 112952

    Ответить

  27. wex logo

    01.09.2018 в 09:03

    567316 653257You produced some decent points there. I looked on the net towards the problem and located a lot of people go together with together together with your internet internet site. 735966

    Ответить

  28. Pharmacokinetic Analysis

    05.09.2018 в 01:12

    485060 445274As being a Newbie, Were permanently exploring online for articles which can be of assist to me. Many thanks 167802

    Ответить

  29. best all in one workout machine

    18.09.2018 в 23:49

    808582 193661Hi, have you ever before asked yourself to write about Nintendo or PSP? 820622

    Ответить

  30. 113011 748312Hi, ich habe Ihre Webseite bei der Suche nach Fernbus Hamburg im Internet gefunden. Schauen Sie doch mal auf meiner Seite vorbei, ich habe dort viele Testberichte zu den aktuellen Windeleimern geschrieben. 137751

    Ответить

  31. Free Teen Chat

    19.09.2018 в 16:42

    53324 351694This plot doesnt reveal itself; it has to be explained. 168214

    Ответить

  32. Free Teen Chat Rooms

    19.09.2018 в 17:52

    217136 174608We will provide deal reviews, deal coaching, and follow up to ensure you win the deals you cant afford to lose. 205815

    Ответить

  33. Bulk PK studies

    21.09.2018 в 08:57

    929888 232702U never get what u expect u only get what u inspect 246433

    Ответить

  34. Free Teen Chat Rooms

    26.09.2018 в 13:28

    316310 697699Thank you for sharing with us, I conceive this web site genuinely stands out : D. 366080

    Ответить

  35. Teen Chat

    26.09.2018 в 17:10

    68220 838642the most common table lamp these days nonetheless use incandescent lamp but some of them use compact fluorescent lamps which are cool to touch.. 759383

    Ответить

  36. 426933 753130A person necessarily lend a hand to make severely posts Id state. This really is the extremely 1st time I frequented your web page and to this point? I surprised with the analysis you produced to make this specific submit extraordinary. Magnificent procedure! 13830

    Ответить

  37. cpanel hosting

    04.10.2018 в 02:31

    6488 66355Conveyancing […]we like to honor other websites on the web, even if they arent related to us, by linking to them. Below are some websites worth checking out[…] 641311

    Ответить

  38. student housing weber state

    08.10.2018 в 03:14

    881840 768192Superb read, I just passed this onto a colleague who was performing slightly research on that. And he in fact bought me lunch as I discovered it for him smile So let me rephrase that: Thank you for lunch! 821113

    Ответить

  39. International Removals Company

    15.10.2018 в 07:57

    989588 697404Thank you for your info and respond to you. bad credit auto loans hawaii 729685

    Ответить

  40. Wie kannst du helfen

    17.10.2018 в 17:20

    805557 625261I like this web site really a lot, Its a really good position to read and receive information . 461420

    Ответить

  41. PK studies GVK BIO

    17.10.2018 в 20:20

    738612 183023Ive been absent for some time, but now I remember why I used to love this blog. Thank you, I will try and check back far more often. How frequently you update your internet internet site? 806774

    Ответить

  42. pharmacokinetic studies in rats

    17.10.2018 в 23:23

    250112 65436of course data entry services are very expensive that is why always make a backup of your files 464347

    Ответить

  43. 913518 289737What a lovely weblog. Ill surely be back. Please preserve writing! 168017

    Ответить

  44. unicc tor

    22.10.2018 в 04:36

    356149 848584Thank you for sharing with us, I conceive this web site really stands out : D. 194039

    Ответить

  45. kendo.fool.jp

    22.10.2018 в 11:22

    144452 689570This article gives the light in which we can observe the reality. This is extremely nice 1 and gives in-depth details. Thanks for this nice article. 662579

    Ответить

  46. 610949 15427Spot lets start on this write-up, I seriously believe this amazing site requirements significantly more consideration. Ill more likely once again to read a fantastic deal more, several thanks that information. 579791

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Загрузить больше публикаций
Загрузить еще от Виктор Кастромин
Загрузить еще в Интересное

Смотрите также

10 практичных находок для ванной с Aliexpress, которые сделают вашу жизнь ощутимо проще

Когда речь идет о ремонте или дизайне комнаты, все сразу представляют спальню или гостиную…